可通过将身体浸入水中直至背部，用浸泡在水中的手抓住工具下面的中央手柄来处理。这种抓取工具的方式允许您执行总重力放电中的无限运动，当全身浸入水中时，难度要小得多；这样你就可以练习了。水蝇即使是缺乏经验、不那么强壮、超重、有脊椎问题或不能使用上半身的人也是如此。

在水中游泳
游泳是游泳运动的基本支撑。它支持自由式腿，后腿，青蛙腿和海豚腿。水蝇学习水浮力.

动作是花样游泳运动的基本支撑。事实上，这对于学习所有基本岗位，学习所有必修练习，学习所有基本岗位，学习所有所需练习，学习所有基本岗位，都是必不可少的。呼吸暂停的位置，尤其是学习信托, 冲向地面, 放在地上等

水球运动
水蝇是水球运动的基本支撑。特别是儿童和初学者，通过掌握工具在臂部的位置，获得必要的浮力，从而能够很快地学会垂直青蛙腿(自行车)的运动，这是水球最重要的要求。

水上康复体操
对于那些必须在水中进行康复训练的人来说，水蝇是非常重要的。事实上，它是有用的走在路上在水里，然后把你的手放在水蝇以便为那些有运动障碍的人提供有力的支持。